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张德芬教你怎样培养统合的人格

时间:2019-02-12 22:03:14  来源:张德芬作品  作者:桂山王雄伟

真正地倾听内在的声音,是要经过一段时间的修炼,或者是一段时间内真的很投入地去做一件事,才能真正听到内心到底想要什么、想说什么,真正向往的、渴望的是什么。eHj文惺网

这个过程,每天15分钟的静坐锻炼是非常重要的,静静地坐在那里,学习怎样听到自己内在的声音,听到自己脑袋的声音。eHj文惺网

有些人可能从来没有静坐过,我们现在试试看,来体验一下这种感觉,请轻轻闭上你的眼睛。眼睛闭上的时候,大家还是能听到我的声音,还是能感受到自己的身体,但是整个会场的能量都不一样了。eHj文惺网

相信每个人的内心应该都有一点稍微沉淀的感觉,当我把外在所有的注意力都收回来,只集中到一点上,其他的东西就都远离我了。eHj文惺网

现在我也停止说话,请你跟自己内在的声音待在一起。当我结束我的话语,全场安静下来时,你就会听到你的内在跟你说什么。eHj文惺网

请大家安静下来,眼睛闭上的时候,本来有一点喧嚣的东西,一下就安静沉淀下来了,亲爱的,我们在这样烦扰的社会上,就需要这样,每天花一点点时间,读完书一个段落之后,把书放在旁边,眼睛闭起来坐在那里,好好地陪伴自己一下,听听自己的内在在说什么。eHj文惺网

假以时日,随着读书、冥想、静坐,回归自己的内心,你会慢慢发现,原来我这么的分裂。原来我内在想要的不是那个,可是因为大家都说它好,所以我就盲目追求那个,但它离我心里真正想要的东西越来越远。eHj文惺网

只有回归到自己的内在,才能真正听到我们脑袋里的声音。eHj文惺网

相较于现在的动画、视频,尤其是短视频等,书本是一个很棒的东西。eHj文惺网

书只给你一个输入的文字,字里行间很多很多的空间,所以你在看书的时候,也是跟作者的思想在做静心交流,这是一个非常个人化的,非常独特的交流,在你小小的空间里,只有你和作者。eHj文惺网

同时,你的脑袋因为这样充满想象空间的交流而更为活跃,所以真正爱阅读的人,将来得老年痴呆症的机率也比较小,因为一直在动脑。eHj文惺网

但是,动脑动多了,就必须习惯把脑子放一放,通过静坐冥想去观察内在想要的东西,倾听内在的声音。eHj文惺网

我个人觉得,生命当中很多的难题和问题,都是我们心理上造成的。eHj文惺网

人生的痛苦主要两个来源,一个是身体上的痛苦,一个是内心的痛苦,内心的苦都是头脑带过来的。eHj文惺网

所以我们要倾听自己内在的声音,有能力做一个统合的、发号施令的统领者,同时要跟自己的内在空间连接,去看看自己脑袋里的思想怎么在破坏我们、让我们过得不开心、过得痛苦。eHj文惺网

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